ASSOCIAÇÃO ATLÉTICA BOTUCATUENSE

Paixão pelo esporte, Respeito pela família.

ACADEMIA DE GINÁSTICA E MUSCULAÇÃO

A Academia de Ginástica e Musculação da AAB é maior da região e conta com equipamentos modernos e profissionais da área de educação física preparados para oferecer a melhor orientação para nossos associados. Toda essa estrutura possibilita o desenvolvimento completo para quem deseja a manutenção e a promoção da saúde e qualidade de vida.A programação oferece várias atividades todos os dias (confira na tabela abaixo): Spinning, Super boby, Alongamento, Step, Super Fight, Jump, Aero dance, Ball ness, entre outras. Para a maioria das pessoas, não é fácil encontrar um tempo para praticar atividade física. A vida moderna tem suas vantagens, mas também proporciona uma grande correria: estudar, trabalhar, cuida da casa e da família, são apenas algumas das atividades diárias. Porém, não podemos deixar de cuidar da saúde e do nosso bem estar. É fundamental tirarmos um tempo pra nós mesmos. Isso é importante para a saúde física e mental. Especialistas recomendam fazer coisas que gostamos diariamente como praticar exercícios, praticar algum esporte, dançar ou simplesmente dar uma caminhada. Estudos comprovam que aqueles que praticam atividades físicas regularmente conseguem realizar suas tarefas com mais eficiência, fazer seus deveres diários com muita disposição e aumentar a auto-estima.
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HORÁRIOS DA ACADEMIA 2017

MANHÃ

HORA

2ª FEIRA

3ª FEIRA

4ª FEIRA

5ª FEIRA

6ª FEIRA

7:30 às 8:00

Alongamento
(Profº Marcos)

Alongamento
(Profº Marcos)

Alongamento
(Profº Marcos)

Alongamento
(Profº Marcos)

Alongamento
(Profº Marcos)

8:00 às 9:00

Local
(Profº Marcos)

Jump
(Profº Marcos)

Local
(Profº Marcos)

Zumba
(Profº Marcos)

Taebo/Aero Dance
(Profº Marcos)

9:00 às 9:15

Abdominal
(Profº Marcos)

Abdominal
(Profº Marcos)

Abdominal
(Profº Marcos)

Abdominal
(Profº Marcos)

Abdominal
(Profº Marcos)

9:15 às 9:45

Alongamento
(Profº Marcos)

Alongamento
(Profº Marcos)

Alongamento
(Profº Marcos)

Alongamento
(Profº Marcos)

Alongamento
(Profº Marcos)

10:00 às 11:00

Dança
(Profº Marcos)

Gluteo
(Profº Marcos)

Dança
(Profº Marcos)

Gluteo
(Profº Marcos)

Dança
(Profº Marcos)

  

TARDE

15:30 às 16:30

TREINO FUNCIONAL
(Profª Rafaela)

 

TREINO FUNCIONAL
(Profª Rafaela)

HITT
(Profª Rafaela)

TREINO FUNCIONAL (Profª Rafaela)

 

NOITE

18:30 às 19:30

Local
(Profª Marcão)

FIT Power
(ProfªErika)

Local
(Profª Marcão)

FIT Power
(ProfªErika)

Local
(Profª Marcão)

 

18:30-19:30
Aula de bike
(prof Keka)

18:30-19:30
Fit Power
Keka

18:30-19:30
Bike

18:30-19:30
FIT POWER

 

19:30 às 20:00

Zumba
(Profº Marcos)

TAEBO
(Profº Marcos)

Zumba
(Profº Marcos)

Jump
(Profº Marcos)

Zumba
(Profº Marcos)

 

 

19:40-20:40
BIKE
(KEKA)

 

19:40-20:40
BIKE

19:00 -20:00
BIKE

 

20:10-21:40
CX /
COREFUNCIONAL

 

CX /
COREFUNCIONAL20:30 ás21:00 Erika

 

CX
COREFUNCIONAL
20:15 ÁS 20:55
Erika

 

HORÁRIOS DE SPINNING
MANHÃ

2ª FEIRA

3ª FEIRA

4ª FEIRA

5ª FEIRA

6ª FEIRA

SÁBADO

06:00 às 07:00
Profª Dila

07:00 às 08:00
Profº Dila

06:00 às 07:00
Profº Dila

07:00 às 08:00
Profº Dila

06:00 às 07:00
Profº Dila

09:15 às 10:30
Profº Marcos

08:00 às 09:00
Profº Dila

08:00 às 09:00
Profª Dila

08:00 às 09:00
Profº Dila

08:00 às 09:00
Profª Dila

08:00 às 09:00
Profº Dila

 

11:00 às 12:00
Profª Dila

11:00 às 12:00
Profª Dila

11:00 às 12:00
Profª Dila

11:00 às 12:00
Profª Dila

11:00 às 12:00
Profª Dila

 

TARDE

18:30 às 19:30
Profº Erika

18:30 às 19:15
Profº Marcos

18:30 às 19:30
Profº Erika (Iniciante)

18:30 às 19:15
Profª Marcos

19:00 ás 20:00
Profª Erika

 

19:30 às 20:30
Profª Erika

19:50 às 20:50
Profª Erika

19:30 às 20:30
Profª Erika

19:50 às 20:50
Profª Erika

 

 

 

 

Academia ao ar livre
Outra opção para os associados é a Academia ao Ar Livre, que funciona próximo aos quiosques do clube, desde maio de 2010. Foi a primeira academia ao ar livre de Botucatu.